运动猝死的几个原因

运动猝死一般有以下几个原因

运动前未做好热身

个人本身存在心血管病史

运动量过大超过身体负荷

能量补充不足
福建26岁小伙打球猝死，5大事项运动前需牢记

需运动时，请务必牢记五大事项

A：饭后不宜运动

否则容易引起消化不良

甚至导致腹痛

一般在饭后半个小时才能运动

B：运动前请热身

活动一下关节

伸展一下肌肉

能有效的预防肌肉的拉伤
福建26岁小伙打球猝死，5大事项运动前需牢记

C：运动后应放松

扭扭头

转转腰

抖动四肢

消除运动带来的疲劳

D：运动后请喝水

由于运动出汗

水分流失

应适时的补充水分

但不宜过多

毕竟运动后胃肠血液少

功能差

对水的吸收能力较弱
福建26岁小伙打球猝死，5大事项运动前需牢记

E：如果条件允许

运动后洗个水浴是一个再舒服不过的主意了

但不宜立即进行